Sport e…

Sport e Alimentazione

Avere un’alimentazione errata è come dare la benzina sbagliata alla propria auto: non funziona. Per questo per chi fa sport è molto importante avere un’alimentazione equilibrata e corretta, soprattutto in una disciplina come il salto in alto, dove ogni chilo di troppo diventa un fardello che ti tira verso il basso quando salti.

Questo non vuol dire che passo la giornata a misurare e razionare tutto quello che mangio, in realtà mangio abbastanza tanto e sono molto golosa, cerco tuttavia di ridurre i carboidrati (pane, dolci, pasta) e di mantenere un’alimentazione sana con tanta frutta e verdura, oltre alle proteine, indispensabili per la mia attività sportiva. Come integratori prendo vitamine, proteine e omega 3 per aiutare il mio corpo ad affrontare meglio gli allenamenti e i diversi impegni agonistici.