Sport e…

Sport e Benessere

Oltre all’allenamento e all’alimentazione è importante prendersi cura del proprio corpo per farlo star bene e permettergli di ottenere buoni risultati sportivi. Questo vuol dire molte cose: eliminare le tensioni psico-fisiche con degli esercizi posturali tipo yoga, eliminare le tensioni muscolari con massaggi sportivi ad hoc, concedersi qualche sauna, bagno turco o idromassaggio in un centro wellness, riposare e permettere al proprio corpo di rigenerarsi dopo le fatiche degli allenamenti e lo stress del lavoro. Fare una passeggiata al parco per rilassarsi nella natura, fare due chiacchiere con i propri cari, concedersi un momento inaspettato di svago, di lettura in un luogo inconsueto, o semplicemente fare shopping.

Non é vero infatti che se ci si allena di più si ottengono migliori risultati, i risultati migliori si ottengono quando il corpo e la mente stanno bene contemporaneamente.